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健康維持のために行っている習慣はなんですか？
日常に組み込んだ運動で汗を流し、バランスの良い食事が細胞を調整し、7時間の睡眠が疲労をリセットすればいいのは分かっています。
でもなかなか難しい。
全力で生きるためには心身が整っていなければならないが、心身を整えるために生きているわけではないからです。
時間を注ぎたい対象はたくさんあります。
ですので、私は毎日数種類のサプリメントで半ば強引に栄養を調整しています。
夕食後にはその日一日の食事を振り返って、補いたい成分をピックアップして胃に追加します。
私の場合は外食が多いので、大体ビタミン不足です。
かれこれ３年くらい試行錯誤しながら摂取しているので、なんとなく自分に合う組み合わせが分かってきました。
個人差もあるでしょうから具体的な推奨は難しいですが、偏食の自覚がある方には支えになってくれる可能性大です。
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翌朝の目の大きさが変わります。
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営業時代はこんな組み立てで話をしていました。
商売の最前線で結果を出すには、当然ながらちゃんと話せるのが重要です。
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